體感音樂(lè)養(yǎng)生防病
音樂(lè)是一種旋律，一種心境。常聽(tīng)舒緩平和的音樂(lè)，可放松緊張心情、緩解身體不適。但采用音樂(lè)養(yǎng)生或治療某種疾病的奧秘，很多人可能并不了解。中央音樂(lè)學(xué)院音樂(lè)治療研究中心主任，中國(guó)音樂(lè)治療學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)高天表示，音樂(lè)療法作為一種輔助醫(yī)療手段，對(duì)慢性疾病的康復(fù)有一定效果。音樂(lè)治療的對(duì)象包括心理疾病、亞健康和腦血管意外等三類(lèi)患者群體。
音樂(lè)是一種旋律，一種心境。常聽(tīng)舒緩平和的音樂(lè)，可放松緊張心情、緩解身體不適。但采用音樂(lè)養(yǎng)生或治療某種疾病的奧秘，很多人可能并不了解。中央音樂(lè)學(xué)院音樂(lè)治療研究中心主任，中國(guó)音樂(lè)治療學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)高天表示，音樂(lè)療法作為一種輔助醫(yī)療手段，對(duì)慢性疾病的康復(fù)有一定效果。音樂(lè)治療的對(duì)象包括心理疾病、亞健康和腦血管意外等三類(lèi)患者群體。
選自己喜歡的音樂(lè)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，音樂(lè)對(duì)情緒活動(dòng)的作用，與內(nèi)分泌、植物神經(jīng)系統(tǒng)、丘腦下部、邊緣系統(tǒng)有著密切關(guān)系，音樂(lè)的節(jié)奏、力度、旋律、和聲，可以不同程度地影響人的精神心理活動(dòng)。但高天強(qiáng)調(diào)，要想用音樂(lè)治療疾病，首先第一點(diǎn)就是所選音樂(lè)必須是聽(tīng)者所喜歡的風(fēng)格類(lèi)型。不同的人因文化背景、生活習(xí)慣等諸多因素影響，喜歡的音樂(lè)類(lèi)型各不一樣，選音樂(lè)一定要首先考慮這種區(qū)別。比如強(qiáng)迫不喜歡民樂(lè)的人去聽(tīng)《春江花月夜》，即使曲調(diào)再柔和，還是會(huì)讓人產(chǎn)生煩躁情緒，治療只會(huì)適得其反。
音樂(lè)選擇要與情緒一致。舉例來(lái)說(shuō)，要讓一個(gè)處于興奮狀態(tài)下的人安靜下來(lái)，不能讓其聽(tīng)緩和、平靜的音樂(lè)。因?yàn)檫@種做法帶有強(qiáng)制性，會(huì)使人心煩意亂，產(chǎn)生厭惡感。正確的處理方法應(yīng)該是，興奮時(shí)給以活躍、激奮的音樂(lè)，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間，興奮到一定程度便會(huì)發(fā)生抑制現(xiàn)象，他就會(huì)感到疲勞。這時(shí)他自然而然地想聽(tīng)鎮(zhèn)靜性音樂(lè)，此時(shí)再給他聽(tīng)鎮(zhèn)靜性音樂(lè)，便能達(dá)到使興奮平靜下來(lái)的目的。
對(duì)于不同患病人群，音樂(lè)治療的方式也不同。高血壓患者。國(guó)際高血壓學(xué)會(huì)曾發(fā)表研究報(bào)告指出，試驗(yàn)證明每天堅(jiān)持聽(tīng)半小時(shí)節(jié)奏均勻的古典或印度音樂(lè)的高血壓患者組，血壓明顯低于不聽(tīng)的患者組。國(guó)內(nèi)外不少研究都指出，放松性音樂(lè)治療與常規(guī)藥物治療配合可以更早地控制血壓。
音樂(lè)療法治療失眠在臨床上已經(jīng)有很多年的歷史。音樂(lè)的選取還是應(yīng)以個(gè)人喜歡為第一原則，從中選擇和聲簡(jiǎn)單、音樂(lè)和諧、旋律變化跳躍小，緩慢的獨(dú)奏曲或抒情小品音樂(lè)。其中以小提琴、鋼琴獨(dú)奏曲效果較明顯。當(dāng)然，一些久負(fù)盛名的催眠曲，如《催眠曲》、《搖籃曲》、《仲夏夜之夢(mèng)》等也非常合適。一般是選擇晚上睡前2—3小時(shí)進(jìn)行，每次時(shí)間為30—60分鐘，音量不要過(guò)大，以舒適為度，應(yīng)掌握在70分貝以下。
記憶力衰退。記憶力衰退的病人最好聽(tīng)熟悉的音樂(lè)，熟悉的音樂(lè)往往與過(guò)去難忘的生活片段緊密纏繞在一起。
